Mitiafu tamo'e Marathon Mitiafu lolomi atoa

Aisea e filifili ai i matou?

(1) I ai masini maualuga ma tagata faigaluega tomai;
(2) O le i ai o le silia ma le 15 tausaga e fa'aalia ai le fa'alauiloaina o oloa gaosi ma le fa'aulufaleina o le poto masani;
(3) Le i ai o lau latou au mamanu e faʻataunuʻuina ou manatu;
(4) O le iai o ni tagata fa'atau oloa poto masani;
(5) O le i ai o faiga fa'atonu lelei e fa'amautinoa ai le lelei.

Fungsports e ofoina atu le tele o laʻei taʻaloga, e aofia ai le uila / tamoʻe / malosi / ofu aau / lavalava i fafo ma isi ... O la matou metotia i le gaosiga o lavalava ma mea faʻaoga e aofia ai suʻega lipine, tipi leisa, faʻapipiʻi, faʻapipiʻi, suʻi zig-zag, lolomi sublimation, lolomi lolomi, lolomi vevela ma lolomi vai, ma isi.

Afai e te fiafia i lenei oloa poʻo soʻo se fesili, faʻamolemole lafo mai ia i matou le suʻesuʻega pe faʻafesoʻotaʻi matou i luga ole laiga, o le ae mauaina le tali i totonu ole 24 itula.