Faia i le matagi/vai fa'asagatau, leai se manogi ma fa'alelei mea. E fa'apipi'i fa'amau fa'amau i lima ma sulugatiti e fa'amau ai le savili. O le ie i luga e faia i tekinolosi faʻafefe vai, e mafai ona faʻafefe ai le vai.
i luma ma tua, faʻaleleia atili le vaʻaia. Ia mautinoa e mafai ona vaʻaia oe mai le mamao mamao poʻo le maualalo o le malamalama. E mafai ona e saogalemu pe a savali, tamo'e po'o le uila i luga o le auala.
O mea e mama ma rip-stop. E manifinifi ae tumau.
Aisea e filifili ai i matou?
(1) Masini maualuga ma tagata faigaluega tomai e faʻamautinoa ai le lelei oa tatou oloa;
(2) E sili atu i le 15 tausaga o loʻo faʻaalia le faʻalauiloaina o oloa gaosiga ma le faʻaulufaleina o le poto masani;
(3) E i ai a matou 'au mamanu mana e tuʻuina atu ia te oe le mamanu saoloto ma tuʻuina atu auʻaunaga mamanu mamanu masani;
(4) E i ai le sefulu o tagata faʻatau faʻapolofesa e tautuaina oe ma fesoasoani ia te oe e foia faigofie au faʻatauga manaʻomia;
(5) O loʻo i ai a matou faiga faʻapitoa e faʻamaonia ai lau faʻatonuga lelei;
(6) Galulue faʻatasi ma i matou, matou te taumafai i le mea sili matou te mafaia e faʻamalieina ai oe, faʻalelei, mautinoa, faʻamalieina, faʻaalu tupe itiiti, itiiti le taimi ma itiiti le malosi.
Fungsports ofo e aofia ai le tele o ituaiga lavalava gaosiga, e aofia ai, uila, tamoʻe, malosi, ofu aau, lavalava i fafo ma isi mea ... O la matou metotia i le gaosiga o lavalava ma mea faʻaoga e aofia ai suʻisuʻi, tipi leisa, faʻapipiʻi, loka mafolafola, suʻi zig-zag, lolomi sublimation, atagia. lolomi, lolomi vevela ma lolomi semi-vai, ma isi.
afai e te fiafia i nei oloa poʻo soʻo se fesili, faʻamolemole lafo mai le suʻesuʻega pe faʻafesoʻotaʻi matou i luga ole laiga, matou te tuʻuina atu ia te oe tali i totonu ole 24 itula. Fa'afeiloa'i lau galulue fa'atasi!!