O le ie e aofia ai ni apa e tolu e faʻamafanafanaina ai oe ma faʻamago. O le vaega pito i luga o le pito i fafo o se mata matagi gaoa e fa'asusu ai le susu ma puipuia ai pisia. O le vaega lona lua o se ata tifaga manava manava e le susu, ma o le vaega lona tolu o se fulufulu mafanafana mafanafana manaia. ina ia mafai ona e mafanafana ma mago ma taulai atu i Taaloga.
Kola tu i luga. O le ufiufi la'ititi o le kola peleue e mafai ona taofia ai le sipa fa'ase'e mai le tui o lou auvae.
Aisea e filifili ai i matou?
(1) Masini maualuga ma tagata faigaluega tomai e faʻamautinoa le lelei oa tatou oloa;
(2) E sili atu i le 15 tausaga o loʻo faʻaalia le faʻalauiloaina o oloa gaosiga ma le faʻaulufaleina o le poto masani;
(3) E i ai a matou 'au mamanu mana e tuʻuina atu ia te oe le mamanu saoloto ma tuʻuina atu auʻaunaga mamanu mamanu masani;
(4) E i ai le sefulu o tagata faʻatau faʻapolofesa e tautuaina oe ma fesoasoani ia te oe e foia faigofie au faʻatauga manaʻomia;
(5) O loʻo i ai a matou faiga faʻapitoa e faʻamaonia ai lau faʻatonuga lelei;
(6) Galulue faʻatasi ma i matou, matou te taumafai i le mea sili matou te mafaia e faʻamalieina ai oe, lamolemole, mautinoa, faʻamalieina, faʻaalu itiiti tupe, itiiti le taimi ma itiiti le malosi.
Fungsports ofo e aofia ai le tele o gaosiga o lavalava, e aofia ai, uila, tamoʻe, malosi, ofu aau, lavalava i fafo ma isi mea ... O la matou metotia i le gaosiga o lavalava ma mea faʻaoga e aofia ai suʻega lipine, tipi leisa, faʻapipiʻi, loka, suʻi zig-zag, lolomi sublimation, atagia. lolomi, lolomi vevela ma lolomi semi-vai, ma isi.
Afai e te fiafia i nei oloa poʻo soʻo se fesili, faʻamolemole lafo mai le suʻesuʻega pe faʻafesoʻotaʻi matou i luga ole laiga, matou te tuʻuina atu ia te oe tali i totonu ole 24 itula. Fa'afeiloa'i lau galulue fa'atasi!!
