Mitiafu Yoga Tama'ita'i Ta'e'e Ta'aloga La'ei ofutino Fa'amalositino

Aisea e filifili ai i matou?

(1) Masini maualuga ma tagata faigaluega tomai e faʻamautinoa ai le lelei oa tatou oloa;
(2) E sili atu i le 15 tausaga o loʻo faʻaalia le faʻalauiloaina o oloa gaosiga ma le faʻaulufaleina o le poto masani;
(3) E i ai a matou 'au mamanu mana e tuʻuina atu ia te oe le mamanu saoloto ma tuʻuina atu auʻaunaga mamanu mamanu masani;
(4) E i ai le sefulu o tagata faʻatau faʻapolofesa e tautuaina oe ma fesoasoani ia te oe e foia faigofie au faʻatauga manaʻomia;
(5) O loʻo i ai a matou faiga faʻapitoa e faʻamaonia ai lau faʻatonuga lelei;
(6) Galulue faʻatasi ma i matou, matou te taumafai i le mea sili matou te mafaia e faʻamalieina ai oe, faʻalelei, mautinoa, faʻamalieina, faʻaalu tupe itiiti, itiiti le taimi ma itiiti le malosi.

Fungsports ofo e aofia ai le tele o gaosiga o lavalava, e aofia ai, uila uila, tamoʻe, malosi, ofu aau, lavalava i fafo ma isi ... O matou metotia i le gaosiga o lavalava ma mea faʻaoga e aofia ai suʻega lipine, tipi leisa, faʻapipiʻi, loka, suʻi zig-zag, lolomi sublimation, lolomi lolomi, lolomi vevela ma lolomi vai, ma isi.

afai e te fiafia i nei oloa poʻo soʻo se fesili, faʻamolemole lafo mai le suʻesuʻega pe faʻafesoʻotaʻi matou i luga ole laiga, matou te tuʻuina atu ia te oe tali i totonu ole 24 itula. Fa'afeiloa'i lau galulue fa'atasi!!